はじめに
冬が近づき、空気が乾燥する季節、
暖房のきいた暖かい部屋は居心地がいい反面、空気が一気に乾燥してしまい、お部屋だけではなくお肌までカラカラになってしまいます…。
肌トラブルや感染症予防のためにも乾燥対策は必須です！
今回は、そんな乾燥の季節に家族で一緒にできる乾燥対策をご紹介します！
適度な湿度を保つ
空気が乾燥しすぎるとお肌や喉の水分が奪われやすくなります。
お部屋の湿度を40％～60％を目安にキープすることでお肌や呼吸器の乾燥対策に繋がります🍀
加湿器の使用
加湿器はお部屋の広さにあったものを選ぶと効果的です◎
おしゃれなデザインも増えていてインテリアとしても楽しめます。
アロマディフューザーとして使える加湿器は好きな香りでリラックス効果も得られます🌙*
- インテリアになじむ加湿器おすすめ
すぐにできる”ちょい加湿”
洗濯物の部屋干しや、濡れタオルの部屋干しでも実は加湿効果があります。
暖房のきいたお部屋で、お洗濯ものもすぐ乾いて一石二鳥です。(^_-)☆
その他にもお風呂に入った後、ドアを閉めずに蒸気を流すなど日常の中に
小さな乾燥対策があるので今日から実践してみてください。ですな
お風呂でできる乾燥対策
乾燥シーズンに1番お肌の水分が抜けやすいのは’入浴時‘と’その直後’！
バスタイムの工夫で家族のうるうるお肌を守れます.。o○
お湯はぬるめに設定する
熱いお湯は、お肌の皮脂を一気に洗い流してしまい、乾燥の原因に…。
理想の温度は38℃～40℃程度のぬるめのお湯です。
乾燥でかゆみがある場合も、ぬるめのお湯で洗うことで、
お風呂上がりのかゆみを減らすことができます。
入浴時間は10分～15分に
長時間お湯につかるのは、肌の保湿成分や皮脂がなくなってしまうため、
乾燥対策としては逆効果になってしまいます。
またお肌がふやけると一時的にバリア機能が低下してしまうため、
乾燥しやすくなってしまいます。
入浴時間を10分～15分にすることで乾燥対策になります。
お風呂上りは直ぐに保湿！
お風呂あがり、肌の水分は一気に蒸発してしまいます。
3分以内に保湿を心がけることで乾燥を防ぐことができます。
最近では濡れたまま使えるボディークリームなども出ているため
活用して乾燥からお肌を守りましょう。
保湿力の高い入浴剤をいれる
保湿力の高い入浴剤は肌のバリアを守りながら、お風呂上がりの乾燥を防いでくれるので
寒い時期にぴったりのアイテムです◎
小さなお子さんから使える入浴剤も増えているので、
家族時間がゆっくり取れていい事ばかりです.。o○
お風呂になかなか入りたがらない子どもも大人も入浴剤を入れることで
気分があがってお風呂きらいも克服できるかも！
- 小さいお子さんも使える保湿入浴剤おすすめ
お肌を強くする対策
毎日のスキンケア
お肌の乾燥は、空気だけではなく、
肌内部の水分と油分のバランスの乱れからも起きます。
セラミド・ヒアルロン酸・グリセリンなど、
保湿力の高い成分が入ったアイテムがおすすめです。
特にお子さんのお肌は乾燥しやすいので、
朝と夜の2回保湿してあげることで乾燥での肌荒れもおこりにくくなります。
睡眠と食事も大切！
睡眠不足や栄養不足もお肌の乾燥を悪化させる天敵です。
良質な睡眠と、
オメガ3・ビタミンE・タンパク質などをとり、
バランスのいい食事を心がけることで内側から乾燥に負けない体つくりをしましょう。
さいごに
寒い季節の乾燥対策には日常の中で今日から始められることから、
おしゃれに楽しめるものまでたくさんあります。
お肌の外側からのケアだけではなくバランスのいい食事や水分補給、睡眠なども大切なので、
できることから少しずつ生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。
冬は楽しいイベントも盛りだくさんなので、
家族みんなが乾燥しらずの元気もりもりお肌つよつよに
過ごすお手伝いができていればいいなと思います。
他にも皆さんのおうちの乾燥対策があればコメントで教えてください♡
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