働くママが読んで救われた本7選

働くママが読んで救われた本、７選 Topics
働くママが読んで救われた本、７選

― 忙しさに押しつぶされそうなとき、心を立て直してくれた一冊 ―

働くママが読んで “救われた本” 7選！

仕事・育児・家庭のはざまで揺れる働くママが、
「私だけじゃない」「今のままでも大丈夫!」と感じられる視点を得られる！
完璧を目指すのではなく、心を回復させる“言葉の居場所”を届けます。

ちゃんとやっているはずなのに、苦しくなる夜はありませんか？

仕事では責任を求められ、家では母としての役割を果たし

気づけば自分の気持ちはいつも後回し…

誰かに弱音を吐く余裕もなく、
「私、これでいいのかな」!?と
夜中に一人で考えてしまう——

今回は、そんな働くママたちが
『読んで救われた』・『考え方が変わった』と実感した本を、
毎日の実用性と心への効き目の両面から厳選しました！

働くママが読んで救われた本7選

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4

1. 嫌われる勇気

⭐️⭐️⭐️ こんなママにおすすめ ⭐️⭐️⭐️

  • 人の評価や空気を気にしすぎて疲れてしまう。
  • 「ちゃんとしなきゃ」が口癖になっている。
  • NOと言えず、いつも自分を後回しにしてしまう！

「他人の期待に応え続ける人生」から降りていい。
その考え方に救われた働くママは非常に多い一冊です。
母としても、家庭人、働く女性として
“すべてを背負わなくていい”と教えてくれるような一冊。

2. 自分の時間を取り戻そう

⭐️⭐️⭐️ こんなママにおすすめ ⭐️⭐️⭐️

  • 毎日を時間に追われている
  • 自分の時間が“取れない”・“ない”と感じている
  • 生活を構造から見直したい

「忙しいのに、なぜか前に進んでいない」——
そんな感覚の正体を、時間の使い方・思考の癖・社会構造の視点から解きほぐす一冊です。
努力や根性論ではなく、“時間をどう設計するか”に焦点を当てているのが特徴。
育児と仕事で細切れになった時間を、
もう一度「自分の人生の時間」として取り戻すヒントが詰まっています。

3. LIFE SHIFT

⭐️⭐️⭐️ こんなママにおすすめ ⭐️⭐️⭐️

  • 出産・育児でキャリアが止まったと感じている
  • 将来への不安が漠然とある
  • 今の選択が「遠回り」に思えてしまう

キャリアは一度きりじゃない！
そんな視点を持てるだけで、
今の生き方、働き方への焦りが和らぎます。
『今は子育てを優先する時期』という選択と貴女を肯定してくれる一冊。

4. うまくいっている人の考え方

⭐️⭐️⭐️ こんなママにおすすめ ⭐️⭐️⭐️

  • 気持ちの切り替えが苦手
  • ネガティブ思考に引きずられやすい
  • 長時間読書ができない

心が折れそうなとき
「考え方」をほんの少し変えるだけで楽になる——
そんな実践的なメッセージを、短い項目で積み重ねた一冊。
1項目数分で読める構成なので、忙しいママでも無理なく読み進められます。
自分を責めがちな思考から、静かに距離を取れるようになります。

5. 母親になって後悔してる

⭐️⭐️⭐️ こんなママにおすすめ ⭐️⭐️⭐️

  • 母親役割に違和感を抱くことがある
  • 誰にも言えない本音を抱えている
  • 自分の感情を整理したい

「母親なのに、幸せだと言い切れない」
そんな声を、社会学的な調査と実際の証言からすくい上げ、母であることを否定するのではなく
“母＝無条件に幸福であるべき”という社会的圧力に疑問を投げかける
自分の感情を否定せずに受け止められるようになる一冊

6. 家事か地獄か

⭐️⭐️⭐️ こんなママにおすすめ ⭐️⭐️⭐️

  • 自分ばかり頑張っていると感じる
  • 暮らしをもっとシンプルにしたい
  • 家事負担にモヤモヤしている

「家事はこうあるべき」「母親なら当然」
そんな無意識の前提を、軽やかに、時に鋭く問い直すエッセイ集。
完璧を目指さず、手放せるものは手放す。
その姿勢が、暮らしだけでなく心まで軽くしてくれます。
“頑張らない選択肢”を知るための一冊です。

7. ささいなことで傷つきがちなオトナ女子の心の救急手帳

⭐️⭐️⭐️ こんなママにおすすめ ⭐️⭐️⭐️

  • 誰かの心ない一言に傷つく
  • 人間関係で傷つきやすい
  • がんばっても報われない

ＳＮＳで話題となった声を集めました。
リアルなお悩みに答えるＱ＆Ａを全60シーン収録☆★☆

「ちょっとした心の傷」が積み重なると、どんどん気持ちが曇っていってしまいます。
そんな“ささいなことだけれど放っておくとつらくなる痛み”に、即効性のある手当ての仕方をお示しする一冊です。

『読書』は解決ではなく「回復」

これらの本は、
悩みを一瞬で消してくれるものではありません。けれど、

  • 考え方を少し変える
  • 自分を責める癖に気づく
  • 今日をやり過ごす力をくれる

そんな“心の回復装置”にはなります。

10分でもページをめくる時間は、ママである前の「私」を取り戻す！

”大切な時間”になるかも知れません。

あなたの“特別な一冊”を教えて下さい!

あなたが
「読んで救われた」「人生観が変わった」
そんな一冊があれば教えて下さい。

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